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REGENERAÇÃO CELULAR

A ciência descobriu um processo celular que é chamado de autofagia.

Ao jejuar por mais de 12 horas, activamos um processo de regeneração celular conhecido como autofagia, que permite que as células se purifiquem, se reparem e, assim, sejam capazes de curar doenças no corpo. 

Esta pesquisa recebeu o prémio novel em 2016; até ao momento, essas informações são muito pouco conhecidas. 

Assim, cabe a nós cuidarmos da nossa saúde; devemos investigar mais sobre isso. 

Procuremos a verdade; Não se trata de acreditar, mas de saber, e isso deve ser posto em prática. 

O Agora chamado jejum intermitente do qual começa a ser conhecido; Não se trata de parar de comer, mas de deixar espaços entre os alimentos e os alimentos que permitem que nossas células maravilhosas se regenerem e se purifiquem de todos os resíduos. 

Isso já era sabido pelos essénios há milhares de anos atrás, o jejum também elimina a ansiedade e nos faz emagrecer sem esforço; são muitos os benefícios que tudo isso traz para a nossa saúde;  devemos eliminar carnes e produtos processados ​​para não continuar saturando nossas células com produtos químicos, para que possam desempenhar sua função correctamente. 

A primeira coisa que devemos fazer é desintoxicar o corpo.

Expor-nos aos raios do sol para suar e produzir vitamina D; se for possível ir ao mar; beber água com bicarbonato e limão por um mês para alcalinizar o sangue, eliminando assim os ácidos que ficam no corpo, produzidos pelo stresse e pela raiva.

Fazer exercícios, como caminhar uma hora por dia; beber água sem cloro, para isso mergulhar uma batata descascada na água para eliminar o cloro; a água dá vida a todos os seres vivos; quase ninguém bebe mais água; beber sucos naturais de frutas, principalmente sucos de vegetais e vegetais verdes, para que a clorofila entre no sangue e seus nutrientes sejam activados pelos raios solares, ao entrar nas veias.

Comamos quando estivermos com muita fome, não quando estivermos ansiosos; são duas coisas diferentes; comamos devagar, aproveitemos cada sabor; não levemos nossos pensamentos e preocupações para a mesa e, principalmente, não comamos quando estivermos chateados ou com raiva; melhor será esperar um pouco.

Comamos sempre felizes e agradeçamos o que formos comer, até por um copo d'água; abençoemos nossa comida principalmente a água.

Temos que tomar 2 colheres de azeite de oliva extra virgem e tomar sol 15 minutos ao dia para transformar gordura em hormônios; Vitamina D, D3 e D4; Estão no fígado e nos rins; essenciais para manter o corpo jovem, forte e saudável;

Todos os nossos órgãos são uma fábrica de seus próprios nutrientes através da transformação da matéria-prima que damos quando comemos; e estes são encontrados na própria natureza, como minerais, frutas, vegetais e grãos, etc.

Comemos açúcar porque gostamos do seu sabor, não porque o corpo necessite, é isso que produz em excesso; mas nem tudo o que é agradável é saudável. 

Eliminemos farinha de trigo, pão e biscoitos porque danificam a tireóide.

Adoçar com mel, comer amendoim rico em resveratrol que reverte o envelhecimento.

Para manter a tireóide saudável, comemos sal marinho que contém iodo.

Usemos cloreto de magnésio; as células precisam de 3 elementos para o seu metabolismo, magnésio, potássio, sódio é a água que contém hidrogénio e oxigénio; tudo isso em um Ph alcalino, em perfeito equilíbrio.

Deixemos nosso alimento ser nosso remédio, deixemos nosso remédio ser nosso alimento.

Conheçamos nossa mente e conheçamos nosso corpo.

Uma mente sã, um corpo são, uma mente em equilíbrio sem stresse, sem medo, sem ansiedade, sem preocupações por meio da meditação, e teremos uma mente em equilíbrio e um corpo são em perfeito equilíbrio.

RESPIRAÇÃO PRANAYAMA

Entre os benefícios da respiração Pranayama estão os seguintes:

* Aumenta a capacidade pulmonar e permite que os pulmões obtenham o ar necessário em menos respirações.

* Desenvolve resistência física e evita que nos cansemos rapidamente com o mínimo de esforço.

* Estimula a calma e a paz de espírito. Uma pessoa que respira conscientemente tem um corpo livre de stresse.

* Permite recuperar rapidamente a frequência cardíaca e respiratória após o exercício.

* A respiração consciente pode quase imediatamente acalmar um episódio de ansiedade.

* Ajuda a controlar os nervos, medos, bloqueios e limitações, pois promove maior clareza mental.

* Combate a insónia, melhora a digestão e oxigena a pele.

* Poucas pessoas sabem que entre os benefícios das técnicas de respiração na ioga está o poder de emagrecer, pois quanto maior o nível de oxigénio no sangue, maior a quantidade de gordura queimada.

* A respiração profunda e atenta é a chave para uma boa meditação. Quem acha difícil meditar, pode não estar respirando correctamente.

* É a base da união entre o corpo, a mente e o espírito. Sem a respiração correcta, a prática de ioga é imperfeita.

* Permitamos que os pensamentos se concentrem apenas no desempenho correcto dos asanas (postura confortável - diferentes posturas utilizadas pela ioga para suprimir a actividade intelectual), equilíbrio e ritmo da prática.

* Oxigena todo o corpo, o que estimula a circulação sanguínea e combate as dores de cabeça.

* Torna a pele mais bonita.

* Massageia suavemente o coração.

* Os rins são tonificados.